HÄR finns en spotten-lista med tracks som är so this winter. subscriba om ni gillar! allt bra finns ju tyvärr inte på spotten men där finns säkert något för de flesta :) kommer uppdateras ända till våren.



goldträningarna idag var de sämsta hittills, vi fick absolut ingenting gjort och attityden var inte riktigt den rätta. men men, nya tag efter sportlovet! genast efter träningen åkte jag och johanna till gymmet istället, vi gick på ett pass som hette lady challenge. challenge beskrivs som en utmaning, en effektiv cirkelträning där man använder den egna kroppen samt tillägstyngder.


vi värmde upp innan vi körde olika muskelgrupper full fart i tio minuter, två minuters paus, tio minuter till, två minuters paus och tio minuter till, samt stretchning. 45 minuter blev det sammanlagt och full fart i 30. det här gillade jag! lite bodypump-style bara att andra muskelgrupper också.